7 alimenti

7 Alimenti

7 Alimenti: sappiamo bene che l’alimentazione è importante, e che tramite essa è possibile dare dei comandi precisi alle nostre ghiandole endocrine affinchè producano gli ormoni giusti per il nostro benessere. Oggi più che mai è importante nutrirsi in modo sano ed eqilibrato, conoscere l’effetto dei cibi sul proprio organismo è un fattore essenziale.

Sempre spesso leggiamo articoli innovativi, che spiegano in modo semplice e dettagliato il nuovo paradigma alimentare, cioè che il corpo umano non brucia le calorie come farebbe una caldaia, ma reagisce in modo biochimico alle sostanze ingerite.

Perciò è di vitale importanza comprendere quali alimenti attivano la produzione degli ormoni dello stress e quali, al contrario stimolano la produzione degli ormoni della felicità.

Di seguito vi eleco i 7 alimenti che stimolano la produzione degli ormoni dello Stress (Cortisolo e Noradrenalina).

Successivamente i 7 alimenti che stimolano la creazione degli ormoni della felicità (Ossitocina, Serotonina e Dopamina).

1 – Zucchei raffinati:

Lo zucchero raffinato è il primo alimento da eliminare dalla propria nutrizione. Il corpo stressato produce Cortisolo, se a questo fattore aggiungiamo gli zuccheri raffinati, ecco che il corpo umano, karmikamente produrrà più Cortisolo a riequilibrio dei livelli. Quindi più cortisolo produciamo è più sentiremo la necessità di affetto e come sappiamo tutti, la mancanza di affetto la compensiamo con altro zucchero, entrando in una spirale discendente da eccesso diCortisolo.

2 – Carni:

Le carni in argomento sono tutte quelle derivanti da allevamenti, specie se intensivi. Gli animali sottoposti a grande stress, produrranno tramite le ghiandole surrenali, le 2 sostanze dello stress; il Cortisolo e la Noradrenalina. Questi 2 ormoni non possono essere eliminati dalla frollatura, di conseguenza saranno ingerirete dal consumatore. Quantità eccessive di Cortisolo e Noradrenalina, creano malumore, stress e problematiche psico-fisiche di varia natura.

3 – Carboidrati raffinati (dolci, torte, biscotti, pane, pasta ecc..) :

I carboidrati raffinati hanno lo stesso effetto dello zuccero raffinato, attivano quella famosa spirale discendente..quindi è consigliabile sostiutirli con alimenti meno sofisticati e a basso indice glicemico.


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4 – Alcol:

In questo momento non parleremo degli effetti collaterali da uso di Alcol, non è lo scopo dell’articolo.

Le bevande alcoliche come tante altre bevande analcoliche sono ricche di zuccheri raffinati. Come avrete notato, lo zucchero raffinato è presente in tantissimi alimenti d’origine industriale. Comprendete bene come oggi più che mai, sia di fondamentale importanza prendere coscienza degli effetti dell’alimentazione sul proprio organismo.

5 – Dolcificanti Artificiali:

I dolcificanti Artificiali hanno un duplice effetto:

  1. Ingannano le papille gustative.
  2. Effetto “collaterale”

In un modo subdolo, creano nel nostro cervello una voglia di zuccheri che il dolcificante in questione non può assolvere. Di conseguenza ci penserà la nostra mente ad inviarci il comando di assumere gli zuccheri a compenso del vuoto ingannevole creato dal dolcificante artificiale. Ed ecco che si ritorna al punto primo; consumo degli zucchei raffinati.

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6 – La caffeina:

La caffeina fa parte di quelle sostanze che in modo artificioso attivano lo stato di “Attacco e Fuggi”, quindi creazione di Cortisolo e Noradrenalina. Inoltre è opportuna conoscere che la caffeina è presente anche in alcuni tipi di tè, di energy drink e in alcuni antidolorifici e integratori alimentari per la perdita peso.

7 – Grassi Idrogenati:

I grassi Idrogenati, di cui si consiglia l’immediata eliminazione dalla propria dieta, è un ottimo attivatore di Cortisolo. Consiglio Imprtante: “Cancella dall’ alimentazione i Grassi Idrogenati o parzialmente idrogenati. Senza si vive alla grande”.

Siamo in dirittura di arrivo e come promesso, vi elenco i 7 alimenti da inserire nella propria dieta, spece se siete sotto Stress. Alimentarsi in modo salutare aiuta il normale equilibrio biochimico del nostro corpo. Un corpo sano è un corpo forte.

  1. Vainiglia.
  2. Melograno.
  3. Miele.
  4. Sciroppo d’acero.
  5. Cioccolato exstrafondente (dal 70% in sù).
  6. Fragole (mature).
  7. Banane (mature).

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